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自律才能活出你想要的样子

2018/02/23
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【摘要】:
01健身房前台的女孩有马甲线,她叫Sally。健身房悬挂着她身材的图片,如今纤细结实的身材和一年前耷拉脑袋、大腹便便的样子形成鲜明对比。Sally的另一身份是“爵士舞教练”。她是一众肚腩少女和长肉大妈的偶像。如今有多少羡慕,她曾今就有多么努力。一年半前,Sally在一家企业做后勤,1米58,120来斤,油炸食品爱好者,小胖墩一枚。她和男友一起住,没存款压力,每天想得最多的就是吃。直到失恋,交不起房

01

健身房前台的女孩有马甲线,她叫Sally。健身房悬挂着她身材的图片,如今纤细结实的身材和一年前耷拉脑袋、大腹便便的样子形成鲜明对比。Sally的另一身份是“爵士舞教练”。她是一众肚腩少女和长肉大妈的偶像。如今有多少羡慕,她曾今就有多么努力。

一年半前,Sally在一家企业做后勤,1米58,120来斤,油炸食品爱好者,小胖墩一枚。她和男友一起住,没存款压力,每天想得最多的就是吃。直到失恋,交不起房租,Sally才决心从减肥开始,改变生活。她辞去后勤的工作。她选择做健身房的前台——这样能获得维持生计的薪水,同时把最多时间投入减肥。8点上班,Sally就提前1个小时,在跑步机上跑步。她跟健身教练讨教塑形事项,在中午休息或下班后,去器械区练体能。半个月,她瘦了5斤,三个月,瘦出腰形。不满足做健身房的前台,Sally省吃俭用几个月,报名一个爵士舞班。5点下班后就去跳舞,生活规律、有序。参加舞蹈课程后,她从未缺课;她戒掉油炸和高糖食品;她坚持晨跑,保有更好的体能;她想肢体动作更好,下完课总会复习多两遍……

同在前台的妹子很惊讶,工作那么繁琐,还每天跑步、跳舞,不累吗?Sally说:有目标就不累,我想做爵士舞老师,能坚持一天就坚持一天。如今,她练出马甲线,成为一名初级爵士舞教练,带领很多女孩跳舞……她说坚持跑步和跳舞不仅让她走出谷底,对抗疲惫的生活,也帮她实现职业选择的自由,她很喜欢目前的状态。

把它总结为:自律让人活成想要的样子。什么是自律?——用坚持的行动创造井然的秩序,为学习和生活争取更大的自由。Sally争取到这种自由——坚持跑步,减肥成功,每天坚持跳舞,成为舞蹈教练。

因为自律,Sally活出她想要的样子。

02

之前《朗读者》很火时, 董卿作为节目主持人,圈粉无数。她是主持人,同时也是节目的制作人,节目里充满文学底蕴的开场白让人惊艳。一期以“遇见”为主题的开场白,她说:“蒹葭苍苍,白露为霜,所谓伊人,在水一方。”这是撩动心弦的遇见:“这位妹妹,我曾经见过。”这是宝玉和黛玉之间,初初见面时欢喜的遇见。

早前《中国诗词大会》她与教授文人们对话时,信手拈来的诗词就见证她庞大的文学储备。哪怕和文学名家对话,她也能出口成章,优雅从容。董卿成了知性的代表,成为无数女性的偶像。而她强大的知识储备,她对诗词名言信手拈来的从容,源于她强大的自律性。

环球人物曾就董卿的阅读习惯进行采访,董卿说:“几乎每天保持睡前一小时的阅读,雷打不动。”为了保持这个习惯,她的房间没有手机,没有电脑等电子产品,只有书本,安静看一个小时书,然后睡觉。很难想象,如今排队等1分钟都要刷手机的焦虑时代,有人可以为了阅读,可以主动选择隔绝电子产品。

董卿阅读习惯的养成,起源于父亲对她养成自律、顽强品质的教育要求。为培养文学素养,父亲每天要求她抄成语,熟读国内外名著,早在中学,董卿就把《基督山伯爵》、《红楼梦》、《茶花女》等变成腹中诗书。大学时,董卿因为形体表演跟不上,想牺牲读书的时间去练形体。当时如果真这么选择,她或许会在众多主持人里因出色外表早早成名。可她放不下,左思右想,与其牺牲阅读的时间去练习台词、形体,不如使自己的书本知识更扎实。

那段自卑难捱的青春,她依旧保持阅读。

“我始终相信我读过的所有书都不会白读,它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色,读书是可以给人以力量的,它更能给人快乐。”

二十来年过去,她主持过很多节目,不论多忙、多累,不论节目是否在外景拍摄,她都保持每天一小时的阅读时间。

去年3月,董卿酝酿开办文化情感类节目。在碎片化阅读成主流,深度阅读日渐式微,阅读环境并不理想的今天,做一档阅读类的节目风险很大。阅读氛围和倡导文化价值缺失的时况里,董卿担纲制作的《朗读者》出炉。第一期节目出来就爆红,董卿成为文学知性的代表,人们从节目到主持人,观众开始去探讨“阅读”和“文学”的价值。不得不说,是阅读的习惯塑造了董卿,是强大的自律和坚持给予她自我实现的力量。数十年的坚持阅读,让她实现当初预言:读过的所有书都不会白读,它会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色。对阅读的喜爱和坚持,每天一小时阅读的自律,不仅帮助董卿活成她想要的样子,也传达给更多人力量。

03

把这些故事跟身旁迷茫的朋友分享。她们说:“说得简单,我当然知道要自律,可怎样自律才能比较快成功呢?”

请听我说最后一个故事。

山村里有个胖姑娘常被人嘲笑是猪。她哭着想改变,母亲告诉她:村后的山上有个枯井,传说只要将枯井放满水,玉皇大帝就会出现,实现你一个愿望。胖姑娘开始行动,每天去村里河边打水,走很远的山路到枯井倒水。被人绊倒过,自己摔倒过,辛苦到满手老茧,缠满绷带。她没放弃,日复一日坚持,墙面密密麻麻划满她汲水的日子。终于,枯井水满,女孩抬头望天:玉皇大帝你在哪?没人回答。她失望地低下头,看到井里倒映的自己:她已经瘦下来。

这是泰国的一个减肥励志视频《只有你可以改变你自己》。视频最后的字眼是:只有你自己可以改变你自己,对的事,天天做。

对的事,天天做,就是自律。当你学会自律,才能变成你想要的样子。但大部分人只想达到后半句,却从没有坚持做好一件事。

想成为健身达人,却每天吃着垃圾食品,瘫坐在沙发上不肯多走一步,一年后,你身旁的小伙伴有了会呼吸的肌肉,你却成了大腹便便的中年师傅。

想学会韩语,畅游韩国,去见爱豆,却每天睡到日晒三竿,看韩剧时只看字幕,从不曾购买学习的书籍,多年后还是只能看韩剧。

想经济独立,摆脱原生家庭的束缚,却只在抱怨和得过且过里混日子,多年后,你还成了孩子想摆脱的“原生家庭”。

你在脑海里勾画好自己将来的样子——貌美、多金、知性,却不去健身,不去护肤,不去赚钱,不去读书,只是躺在时间的河流里混日子,谁来帮你活出你想要的样子呢?

日本著名服装设计师山本耀司说:我从来不相信什么懒洋洋的自由,我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。那样的自由才是珍贵的、有价值的;我相信一万小时定律,我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人,靠势必实现的决心认真地活着。

认真、勤奋、努力、刻意练习,才是自律。自律以后,才有你想要的自由人生。

每天跑步,每天保持阅读,每天坚持写作,每天看1小时纪录片,每天拍一张风景照记录生活,每天做20分钟体能训练……你永远不知道,这些日积月累的小事,将凝聚成何种强大的力量,去改变你的生活。

那个每天学英语的女孩,大学毕业就进入知名英语培训公司工作,薪酬很高,年纪轻轻就获得经济自由,在城市立足。

那个每天跑步的男生,跑遍全国大大小小的马拉松比赛,成为各大国际马拉松赛事的“官兔”,陪伴各国跑者奔跑。

那个每天早起读书写字的同学,已经写了上千篇文章,开创了自媒体,出版了自己的书籍,把职业变成事业。

 

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