你的注意力在哪里，你的成就就在那里，只有高度的专注和深入才能获得最大的价值产出。

01

现在的努力工作，就是为了有一天可以不工作。

陈晨是公务员，在我的印象中，公务员工作稳定，薪资待遇优渥又没有压力，多好的工作，但陈晨一天到晚的喊累，想要撂担子辞职不干。

不过，她也确实是忙，几乎每天晚上加班到十一二点，连周末也经常在单位度过。

她工作的主要内容是文书处理，也就是写写稿子、做做汇报，外加收发文件和协助会务。

听起来也没有多难，她学的是文秘专业，这样的工作理应得心应手。

但是，她却活成了他们科室中最忙碌的那个人。

一天晚上，她突然打电话来说忘了吃晚饭，让我带点吃的过去。等我去了她的办公室，才真正感觉到她的分身乏术。

桌子上摊开一堆资料，电脑上两个QQ群闪烁，不时就会听到新的信息和邮件提醒的声音。

她急的两口扒完饭，就投入到一团乱麻一样的工作中去，她今天要完成一篇领导的讲话稿，本来白天就要完成的事，她愣是拖到了晚上。

即使是晚上，她的工作群依然热火朝天，有汇报工作的，有发布通知的，还有讨论问题的。

陈晨写几行字就要瞧一眼群里的对话框，或者打开邮件看一看，回复一下手机上的信息，一个小时过去了，文档里连一段完整的话都没写完。

她忙的累，我看着更累。

就提醒她，先把手头的工作做好，再处理其他事物。

陈晨说她也想，可是信息回复，文件传送，工作汇报也是工作的一部分，放着不做，老觉得工作没做完。

每个工作都完成一点，她才觉得所有工作都在按时推动着。

这样忙忙碌碌的努力工作，按理说无论是业务能力还是岗位职务都应该有所提升，但到了陈晨这里，却完全不是这回事。

工作了四五年，也算是单位的老同事，但在领导眼中，她依然还是个不堪重任的大花瓶，得不到上级的重用和提拔。

陈晨为此很是苦恼，她觉得自己每天忙得像个超人，却什么事都做不好。上交的稿子不是少字漏字就是错别字满篇，其他工作也常常做半截，放半截，然后被其他部门催着要。

每天都过的火急火燎，手忙脚乱，恨不得长了三头六臂，全部上阵。

现在一说起工作，她的口头禅就是：“现在努力的工作，就是为了有一天可以不工作。”

我们在日常生活中总会有这样的想法，工作劳累，感觉工作总也做不完，辛苦劳累，没有幸福感，最大的愿望就是写一份‘这个世界我想去看看’的辞职书。

我们觉得自己应该劳逸结合，所以忙完一天工作，就想彻底放松下来什么也不做，但是当我们真的闲下来时，我们真的感觉到放松了吗？

为什么却比工作状态还要心烦意乱。

心理学家米哈里.契克森米哈赖曾做过一个研究，结论是：“一个人的身体或头脑，在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作时，往往是最优体验发生的时候。”

也就是说，工作给我们带来挑战，让我们可以持续而专注的克服重重困难。

获得自我满足，而无所事事会让我们大脑懒惰，没有成就感，自然也就没有幸福感。

但是，即使工作带给我们欢愉，我们依然不想工作，因为它总是让我们忙碌的疲惫不堪，大脑紧绷。

我们是真的厌恶工作吗？

我想不是，我们只是厌恶那个在工作中忙忙碌碌却收效甚微的自己。

02

远离低质量的忙碌，让高质量的深度专注进入我们的日常生活。

朋友刘娜是一个高中数学老师，带班主任。

每天的工作排的密密麻麻，从早上6点跟早读到晚上10点带晚自习，除了日常的上课、写教案、批改作业，课堂辅导外，还有学校安排的一系列活动，节假日还有大大小小的补课。

都说高中的班主任是最累的，但刘娜却把自己的生活安排的井井有条。不仅工作上游刃有余，还能发展自己的兴趣爱好，读书写字。

我们聚在一起吃饭，就请教刘娜分享自己的心得，是如何在繁忙的工作中，既保持着高效率的业绩产出，又能合理安排自己的业余发展。

刘娜说她也没有很特别的去规划行程，只是坚持做到了一点：需要花费精力和时间的工作，就尽量排除其他干扰，专心致志的投入。

这样一来，就把每天需要完成的工作，做一个简单的分类，哪些工作是需要投入更多的注意力，哪些是可以在干扰中分心去完成。

比如读书写字、写教案、做各种汇报，是需要在无干扰的情况下进行，她就会特意在一天中留出一定的时间，深度投入。