人民日报推荐:让你真正自律起来的9种方法

2023-04-26

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《少有人走的路》写道:“自律,就是一种自我完善的过程,其中必然经历放弃的痛苦,其剧烈的程度,甚至如同面对死亡。”自律很难,贵在坚持,当自律成为了习惯,你才更有底气去掌控人生。自律者,易成事,唯有自律,方能更自由。真正的自律,是成为更好的自己。

自律是一个人前进的助推器,是努力让每一天都优于过去的自己。坚持做《人民日报》推荐的这9件事,助你早日养成自律体质。

一、找准方向

大家常说,方向不对,努力白费。只有找到了适合自己的,喜欢的,才更容易坚持下去。

曾经有两只蚂蚁想翻墙去找食物,一只蚂蚁毫不犹豫就往上爬,当它爬了大半后,因为太劳累又掉下来。这只蚂蚁没有放弃,迅速调整自己继续爬。而另一只蚂蚁,认真观察了一会,决定从墙根爬过去,绕过了墙,就到达了墙的背面,开始享受食物。而爬墙的蚂蚁,还在重复掉下来再爬上去的过程。

作家麦家曾说过这样一段话:“勤能补拙,拙有何用?固执地补拙就是南辕北辙,就是哪壶不开提哪壶。这就相当于你发现了自己的天分之后偏偏要逆行,最后自己谋杀了自己。”

如果方向一开始就错了,怎么努力也是与目标越来越远。凡事做足准备,找准方向,方能事半功倍。找准方向,才是致胜的关键,才能在正确的道路上取得更大的成就。

二、制定计划

俗语说:“凡事预则立,不预则废。”事事提前做好计划,才是成事的关键。

身边那些优秀的人,都有制定计划的习惯,小到每天几点做什么,每周完成什么计划,每月的绩效,每年的计划。他们都具体写下来,在日常的工作中一一做起来。制定的计划越详细具体,执行起来就越容易。

曾国藩一生取得很大的成就,其中有一条很重要的经验,就是他一直坚持“凡天下庶事百技,皆先立定规模,后求精熟”。指的就是做什么事情,都要先有目标,制定好计划。

目标明确,努力起来不迷茫,制定详细的计划,按部就班执行起来。

三、静下心来

《诫子书》中记载:“夫君子之行,静以修身。”人只有静下来,情绪才稳定,思维才更清晰,思考问题时才沉着慎重。

一位木工在工作时,手表掉进了厚厚的木屑里,他很着急。叫上同事帮忙找,但找了一下午还是没找出来。只好叫大家先回去,明天再找找看。木工的小孩知道这事后,也帮忙找手表,只见他翻了一会木屑,又想了一会,然后让大家停止工作,保持安静,他就闭着眼睛在听。不一会,孩子就找到了手表。大人们就很好奇这孩子到底是怎么找的。孩子说:“在没有其他声音时,静下心去听手表的滴答滴答声,就能知道它在哪里了。”

人只有静下心来,才能认真思考,慎重做决定。抛开世事的纷纷扰扰,回归平静,听从内心最真实的声音,一切自会有最好的答案。

四、拆解目标

《迈向目的之路》书中写道:“目的,是驱动我们每天大部分行为背后的一个动机。”有了目标,我们的行为和努力才有意义。

富兰克林没有读过很多书,但他却能成为作家,他的成功离不开目标和执行力。当他说要学习写作时,大家都笑话他,觉得不可能。而富兰克林并没有在意,他开始把《观察家》杂志上的文章,一句句总结出句意,再用自己的话复述出来。然后他又把文章,改写成短诗句,每个词语去反复推敲。以此来提升用词能力。最后,他还把文章打散后再重组,用这个方法锻炼组织能力。经过了多年的努力,富兰克林如愿成为了文学界的名人。而他的写作方法--《富兰克林写作法》也一直被大家沿用。

想要一下子完成大目标,很不现实,但把目标拆解为多个小目标,可执行力就很高。学会拆解目标,是提高成事效率的关键,不要埋头苦干,先设立一个有效可行的目标,才能让你有更清晰的方向。

五、培养习惯

英国哲学家培根曾说:“习惯,是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人生。”人生海海,有的人很成功,而有的人碌碌无为,一直过着平凡普通的生活。成功不是偶尔,而是来自于日复一日的努力,和坚持日常的好习惯。

从前,西方有个小国家没有马,国王就下令让大家省吃俭用,省下了一笔经费,用来买500匹马,用于日后战争时使用。 马被供养了一段时间后,国王认为短时间内不会发生战争,就下令把马的眼睛蒙上,让它们拉磨干活。过了一段时间,跟邻国马上要开战了,国王就下令把拉磨的马匹拉出来,给它们配上马鞍,随时准备开战。而当国王和战士们坐上马后,挥鞭使唤马向前跑时,马匹们只会原地转圈,根本不会向前走。

习惯都不是一天就能养成,好的习惯只有坚持了,才会像呼吸一样自然。从微习惯的养成开始,逼自己成为自律的人。培养好的习惯,让它在分秒流逝的时光中变成让你成功的秘诀。

六、提升自己

王小波说过:“在这世界上的一切人之中,我最希望予以提升的一个,就是我自己。”人生漫漫,提升自己比什么都重要。

网友心语曾分享过一个故事:她参加MBA课程时,班上有位同学,热衷于社交活动,每周都会花很多时间和精力在聚会和晚会上。那位同学认为,与其花时间好好读书,不如多积累人脉,在以后也许能发挥作用。然而到了毕业答辩时,她漏洞百出,以前认识的“朋友们”一个没有出现。毕业答辩自然是没有通过,她只好重新投入学习,重修一年,才拿到学位。从那以后,这个同学就开始埋头学习,很少出现在社交活动中。第二年的毕业答辩,她顺利通过了,大家知道她的专业能力很强,也主动过来请教她,愿意跟她交流。

当你足够优秀时,所有人都愿意跟你打交道。只有不断提升自己,才能有能力把握住机遇,成就自己。

七、爱惜身体

大家常说身体是革命的本钱。身体不健康,一切都是空谈。很多人忙碌了大半辈子,为生活劳累,为钱奔波,而忽略了自己的身体。

叔本华说:“人类所能犯的最大的错误,就是拿健康换取其他身外之物。”身体好比是1,财富和其他是后面的0,如果前面的1都没有了,后面有多少个0都没意义。

曾有一位网红,年仅22岁就在直播时猝死,她一场直播带货能挣很多钱,钱是挣到了,而生命却永远定格在22岁。她的突然离世不是意外,而是经常熬夜导致,金钱所带来的优越感,让她不顾一切卖命工作,半年没有一天不在熬夜。她不断透支自己的身体,最后连性命都搭上了。

拥有健康,在挫折和低谷时,仍旧有逆风翻盘的资本。如果失去了健康,即使你金银满屋,也无享受的福分。要记得按时吃饭,别亏待了身体,才能成为人生的主人。

八、管理形象

有人说:“人的生活经历往往烙印在外貌上。”一个人的外在形象往往暴露了他的精神状态。形象不在于美丑,更重要的是干净整理,给人舒服的感觉。

想起我的高中英语老师,她已经接近退休的年龄,但依旧每周坚持打三场羽毛球,身材保持得很好。她还是个很爱美的人,我们从来没有见过她素颜的样子,每天上课见到她都是涂着口红,戴着头巾,完全看不到她脸上的一丝皱纹。她说:“我每天化妆出门见人,是对别人的尊重,谁都不愿意看到邋遢没有精神的人。”

形象管理不分年龄,仪容的干净和整洁,发自内心的自信和淡定,是一个人内心状态最好的体现。保持良好的形象,对别人的尊重,更是一种成熟的人生态度。

九、把握当下

三毛曾说:“我来不及认真地年轻,待明白过来时,只能认真地老去。时光匆匆流逝,无声中留下了岁月的痕迹。当回过头时,心中却遗憾无数。其实,对待生命最好的方式,就是把握当下,活在脚下。

很久以前,一位年轻人拿起一本书,里面的一句“最重要就是不要去看远方的模糊,而是做手边清楚的事。”影响着他的一生。他曾是蒙特瑞综合医科的学生,对未来充满忧虑,担心自己考不好,也迷茫以后怎么开启事业。自从看到了那句话以后,他开始忙碌于手头上的学业,也一步步在筹划自己的事业,最终成为了一位名医。他创建了全世界知名的约翰霍普金斯学院,还被英国国王册封为爵士。他的名字叫威廉·奥斯勒。

与其操心不可控的事情,不如把握住现在,去完成当下最重要的事情。别等父母老了,才想起带他们出去走走;别等孩子长大了,才意识到要好好陪伴;别等感情淡了,才想起如何弥补。

把握当下,就是做好眼前事,不给未来的自己留下遗憾。

《觉醒年代》里有这样一句话:“在这个浮躁的时代,只有自律的人,才能够脱颖而出。”

自律是一项自我管理的能力,更是一种人生态度。吃不了自律的苦,就得接受自己平庸的命。人一旦真正自律起来,能解决生活中的大多数问题。与其羡慕别人的优秀,不如脚踏实地开始改变自己,从自律开始。

 

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