成年人的通透,从戒除这3种心态开始

2024-03-09

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知乎有个提问:“真正的通透是什么?”

一个高赞回答:“心态一定要平和,好的事情发生时,不欣喜若狂,不好的事情发生时,不歇斯底里。既能接受眼前的苟且,也护得了心里的远方。”深以为然。心态好的人,既有看透的本领,也有活得通透的本事。

正如有句话所说:“一个好心态胜过一百种好方法。”心态好了,事就顺了,人也就通透了。而内心真正通透的人,往往戒掉了以下这三种心态。

1、戒掉面试者心。学会接纳不完美的自己。

生活中,你是否经常碰到这些情况:准备充分的演讲稿,一站到讲台上,开始不知所措,结果差强人意;面对喜欢的异性,不停地投其所好,希望得到对方的认可;跟优秀的人一起共事,总感觉自己比别人差,不敢肯定自己;遇到领导,总害怕自己哪里做得不好,生怕遭到批评,工作小心翼翼。究其原因,可能是我们陷入了面试者的心态。

一旦我们开始变得在意别人的眼光,就会变得不自信和拧巴。看过这样一则故事:一对父子,牵着一头驴进城。走在半路上有人笑他们:真是傻,有驴子不骑,非要走路。于是,父亲便让儿子骑驴,自己走着。走了一会,又碰到有人说:一看就是不孝顺的孩子,居然让自己的父亲走路。父亲一听到,赶快叫儿子下来,干脆自己骑到驴背上。结果又听到别人说:真是自私的父亲,想活活把孩子累死。父亲听到很愧疚,又连忙叫儿子也骑在驴背上。谁知又有人说:父子俩都骑在驴背上,也太狠心,不怕把那瘦驴压死。最后,父子俩都羞愧不已,从驴背上下来,把驴子绑起来,两人扛着。结果,经过一座桥时,驴子因为绑着不舒服,挣扎了几下,掉到河里淹死了。

生活中,一个人要有主见,才不会被别人的意见左右,盲目迎合别人,只会葬送自己。正如《反脆弱》一书中所说:“永远不要相信任何人对我们的任何评价,因为你一旦相信,就会不知不觉中,跟魔鬼们签下限制自己的契约。”

世界是自己的,与旁人无关,别颠倒了主次。因此,当这种心态出现时,我们可以怎么做呢?首先,你要学会发自内心地爱自己,比如给自己积极的心理暗示,找个安静的地方冥想。其次,做一些有成就感的事情,不一定要多伟大,小事也可以,比如给自己做一顿美食,买一束鲜花和读一本书。最后,不给自己的人生设限,走出舒适圈,找回自信。

2、戒掉受害者心态。遇事不较劲,重新塑造新的自我。

心理学上有个著名的乌鸦定律:乌鸦想通过搬家,逃避别人对它的声音嫌弃。却被鸽子无情地戳破,如果你不改变自己的声音,无论在哪都不会受人欢迎。  

正如生活中,人们习惯性把自己当成一个受害者,总怨天尤人,不去改变自身的问题,而是一味地逃离,问题得不到解决,反而衍生出更多的问题。

主持人康辉曾在一次节目中讲道,2006年,他只在新闻联播当中出现过一次。大家都知道,新闻联播是他们那个行业当中,认可很高的一个平台。能够进入新闻联播,代表着你的能力被极大地肯定。但那一年,他只在新闻联播当中出现过一天。之后,就算机会摆到面前,也随时会被换掉,即使你非常努力地准备。那段时间,他也会怀疑,明明自己那么努力,总是达不到标准,是不是对方要求太高,或者人家有什么后台,为什么受伤的总是自己……这种糟糕的状态持续了一段时间。直到18个月后,他又再次出现在新闻联播这个主播台上。他说,如果当时一直沉浸在这种心态,就没有机会坐在这。就算机会再次来临时,也没能力去真正地抓住它。所以,他很感谢当初的自己,及时反省和调整状态,认认真真地做积累,并相信,一定能抓住机会。

正如高尔基所说:“反省是一面镜子,它可以照见心灵上的污点。”

一个人最好的心态就是,遇事不怨,受挫不责,时常自省,方能走出困境。不沉浸在受害者的心态中,但要承认、接受受害的事实,如果直接否认受害,其实是压抑了受伤后的负面情绪。然后再多角度审视,最终摆脱受害者心态,重新塑造新的自我。

3、匮乏者的心态。一个人,总要学会与自己和解。

生活中,我们很容易给自己打上这样的心理标签:别人夸你能力好,你却说运气好。夸你性格好,你却说也有脾气差的时候。无论别人说什么,总是认为自己不够好、运气差,而习惯性地否定。这就是我们所说的匮乏感。

心理学、情感专家周梵曾在《先学会爱自己,再遇见对的你》一书中说过:“匮乏感强的人,配得感必定会弱。”世间美好,认为不值得被善待,把所有焦点放在外界,忽视内在成长。

前段时间,朋友跟我讲述了她的过往经历,深有感触。在很小的时候,爸妈就离婚了,她一直跟着母亲生活,母亲为了她也没有再婚。把所有的希望都寄托在她身上,倾尽所有,仿佛抓到了救命稻草。从小只要没有按照她的意愿来,就会受到无情训斥。数学考29分,妈妈会拿木棍追着她跑,并咆哮道:下次再考这个分数,打断你的腿。喜欢画画,被发现了,直接骂:画这个能当饭吃吗?但凡,有一点不听话,她都会用泪水来迫使你妥协。朋友无奈地跟我说:曾经很羡慕人家青春期还能叛逆,而她只能当个无声的小孩。长期在她妈妈的影响下,不敢面对真实的自己,她想摆脱,却越陷越深。当有好的工作机会摆到眼前,她也不敢接受,认为自己没有相关的能力。谈了一个男朋友,也短暂分手,理由竟然是对方太好了,自己不配拥有。被别人夸赞善解人意,只能苦笑是太懦弱,不敢反抗而已。

生活中的种种场景,不断侵蚀她内心的匮乏感,压得喘不过气来。直到遇到了一位心灵疗愈师,在她的指导下,开始疗愈自己,开始有意识地爱自己,欣赏自己,向社会输出自己的价值,慢慢地与自己和解了。所以,一个人内心一旦有匮乏的种子存在,永远感觉不配得,会主动放弃争取、努力,以至于拖垮我们的一生。而一旦摆脱这种心态,才会发现不同的世界,更好的自己。

很喜欢一句话:“人这一生,过的是心情,活的是心态。”能左右心情的事情太多,唯有心态的好坏,才能决定我们如何过自己的一生。

曾经看过这么一则寓言故事:从前,村子里有两个人决定穿越沙漠,去另一个绿洲开启新的生活。没过多久,两个人发现各自喝的水都只有一半。第一个人,非常失望,只有半杯水,还要走这么多路程。正当他沮丧时,手中的水杯被强风打翻,就连那半杯水,都没有机会喝上,最后渴死在沙漠。而第二个人,发现还有半杯水欣喜若狂,心怀感恩,一饮而尽,最终走出沙漠。因此,同是半杯水,心态好的人,不沉浸在悲伤的情绪中,总是能较快地调整自己的状态,活出新的希望。而心态差的人,对生活充满了抱怨,总是沉溺于哀怨的情绪中,难以感受生活带来的快乐。很多时候,心态决定了人生的状态,我们不能决定今天会发生什么,但我们可以决定用什么心态去面对。少一些奢望;定时清除消极思想,少点抱怨;敢于尝试,接受别人的赞美,少一些内耗;多拥抱自己,拥抱美好。

 

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